Главная / Публикации / Как спать с аллергией? Уберите из комнаты цветы и ковры

24.07

Как спать с аллергией? Уберите из комнаты цветы и ковры

Если у вас аллергия, вы наверняка знаете, как сложно иногда бывает заснуть с заложенным носом и как ужасно проснуться, когда горло чешется и болит. Заложенность носа и отеки могут сделать ночное время суток худшим для страдающих аллергией.

Проблемы со сном у людей с аллергией – весьма распространенный факт. Они приводят к усталости днем и сокращению работоспособности на работе или в школе. Так как большинство из нас проводит около трети своей жизни во сне, стоит позаботиться о защите своей спальни от аллергенов.

Первое и основное: позаботьтесь о том, чтобы в комнате не было пыльных клещей. Они обычно живут в матрасах, подушках и т.д., так как любят теплую и сырую атмосферу. Поэтому нужно регулярно стирать простыни и наволочки в очень горячей воде, а потом гладить тоже при очень горячей температуре. Одеяла нужно стирать каждый месяц, а также желательно поддерживать в комнате влажность около 50%.

Следующий важный момент: не спите с домашними животными. Дело даже не в том, что у вас аллергия на шерсть, просто сами животные могут принести в дом клещей, пыльцу и плесень. Поэтому не стоит позволять им входить в вашу спальню или, как минимум, забираться на вашу кровать.

Пыльца и плесень обычно считаются «уличными» аллергенами. Но плесень может жить в любом сыром месте. Лучше держать окна закрытыми, особенно по утрам, когда концентрация пыльцы в воздухе наибольшая. А вот от комнатных растений желательно отказаться, так как плесень любит сырую землю.

Еще несколько важных советов: не курите и избегайте курильщиков. Курение ухудшает симптомы аллергии и астмы. Очень полезно установить фильтрацию воздуха по всему дому. Ковры из спальни лучше убрать. И, в конце, спросите вашего врача, можно ли вам принимать какие-нибудь медикаменты для улучшения сна.

Нравится

8(800) 700-40-10 запись на консультацию

г. Краснодар
ул. Пушкина, 35
 
    
Новостная лента
                   
 
 
Календарь цветения растений                                                                                                             

 
© 2000–2013 Аллергоцентр Тел. (861) 262-00-60Создание сайтов KT | TO

Продвижение поддержка сайтов Краснодар